App para monitorar sono: os 5 melhores

App para monitorar sono: os 5 melhores

Ter um app para monitorar o sono pode ser uma ajuda extra para quem precisa dormir melhor.

Confira a seguir de que maneira esse tipo de aplicativo funciona e saiba como fazer bom uso de suas funcionalidades!

App para monitorar o sono funciona?

Em sua maioria, os apps de monitoramento do sono funcionam como uma espécie de sensor da respiração e dos movimentos.

A maioria deles oferece relatórios com informações detalhadas sobre o sono da pessoa.

Alguns chegam inclusive a monitorar a qualidade dos sonhos.

No entanto, embora esses apps forneçam dados relevantes, não devem ser usados como único parâmetro sobre a qualidade do sono de alguém.

Afinal, o melhor indicador de uma boa noite de sono sempre será o ânimo com que despertamos e como nos sentimos no dia seguinte.

Veja, então, 8 dos apps de controle do sono que podem ajudar você a dormir mais e melhor!

5 aplicativos que ajudam o sono

Note que, entre os apps listados abaixo, há os mais específicos para monitoramento, mas também outros que ajudam a induzir o sono por meio de sons relaxantes ou pela respiração.

Conheça cada um deles a seguir.

Runtastic Sleep Better

A vantagem do Sleep Better é ser em português, além de fornecer gráficos com riqueza de detalhes sobre o sono da noite anterior.

Ele ajuda também a desvendar que hábitos diurnos podem estar atrapalhando o sono, bastando para isso registrá-los em seu dashboard.

Para usá-lo, é só posicioná-lo perto do travesseiro ao dormir. Disponível apenas para Android.

Sleep Pillow

Já o Sleep Pillow é exclusivo para iOS, e sua função não é exatamente monitorar o sono, mas oferecer uma coletânea de sons relaxantes que devem ajudar a pessoa a relaxar, dormir mais rápido e ter uma noite tranquila.

Sleep Tracker 

Usuários de Windows Phone têm como opção o Sleep Tracker, que tem dupla função.

Ele tanto ajuda a pegar no sono com sons relaxantes, como faz o monitoramento do sono durante a noite.

Sleepy Sounds Pack

Também disponível para Windows Phone, o Sleepy Sounds Pack faz o mesmo que o Sleep Tracker, ou seja, monitora o sono e ajuda a dormir mais rápido.

Sleep Genius 

Sobre o Sleep Genius, uma curiosidade: ele foi desenvolvido a partir de pesquisas da Nasa, a agência espacial norte-americana, para ajudar os bravos astronautas a dormirem melhor no espaço.

Disponível para iOS e Android.

Outros 3 apps que ajudam a dormir melhor

Tecnologia do sono no melhor colchão

Além dos apps, a tecnologia também ajuda você a dormir melhor quando é usada para fabricar o melhor colchão.

Os colchões da Maxflex são assim, produzidos com a última palavra em materiais, design e conforto para garantir noites de sono tranquilas.

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