Faz sentido questionar se chá de boldo dá sono, considerando os efeitos relaxantes dessa bebida.
A exemplo de outras plantas, porém, os efeitos benéficos para o sono ao consumir boldo são apenas indiretos.
Ao optar pelo chá, você poderá melhorar a qualidade do sono por intermédio de outros efeitos.
Afinal, uma alimentação equilibrada é um dos pilares para a boa saúde e um sono de qualidade.
O boldo pode ser usado como um produto fitoterápico nesse sentido, sem os riscos associados aos perigosos medicamentos para dormir.
Continue lendo e saiba mais!
Chá de boldo dá sono?
Não exatamente, mas pode levar a um estado físico mais relaxado e ajudar a dormir de forma indireta.
Isso porque o boldo é uma planta digestiva por excelência e atenua os sintomas da azia, gastrite e má digestão.
Afinal, esta substância acelera o processamento de alimentos mais pesados.
Por isso, o boldo é um grande aliado para quem sofre de prisão de ventre.
Já falamos aqui no blog sobre os riscos de ingerir alimentos pesados antes de dormir, justamente por acelerarem o metabolismo, dificultando a chegada do sono.
Portanto, o chá de boldo pode ser uma ótima opção para quem exagerar nas refeições noturnas e precisar de uma força extra na digestão.
Ao ajudar a digerir melhor, ele acaba por exercer um efeito relaxante, indispensável para o corpo entrar em um estado de sonolência.
Por outro lado, é preciso moderar no consumo, já que esse também é um chá diurético.
Nesse caso, o sono seria interrompido em função das idas mais frequentes ao banheiro.
Para as mulheres, o boldo tem ainda um benefício extra, que é o alívio de cólicas menstruais.
Como tomar chá de boldo para dormir?
Chás são uma alternativa rápida, prática e de baixo custo para quem precisa de uma ajudinha para dormir.
No caso do chá de boldo, a extrema facilidade em sua preparação o tornam ainda mais indicado para o consumo à noite, antes de ir para a cama.
Comece separando 200 ml de água filtrada e uma colher de chá de folhas de boldo picadas.
Coloque a água para aquecer e, logo ao começar a fervura, desligue o fogo, adicionando as folhas de boldo.
Tampe o recipiente, deixando esfriar por aproximadamente 10 minutos.
Depois, é só coar as folhas e beber.
Sono perfeito em um colchão Maxflex
Chá de boldo pode ajudar o sono de alguma forma, mas para dormir bem mesmo, você precisa atentar para outros fatores também.
O colchão é o item mais importante para ter noites tranquilas.
Ele deve ser fabricado com espuma de alta qualidade e na densidade certa para o seu peso e altura.
Os colchões da Maxflex são produzidos com altíssima qualidade, conforme as rigorosas especificações da norma ISO 9001.
Você conta com um sleep test de 100 dias para avaliação.
Se não gostar ou não se adaptar dentro desse período, asseguramos a devolução do seu dinheiro.
Na Maxflex, é assim: nós garantimos a qualidade para que você tenha um sono perfeito!
