O chá de chuchu para dormir pode não ser uma solução direta para garantir boas noites de sono, mas é uma opção a mais para quem tem dificuldade para ter uma noite de sono bem dormida.
Na verdade, suas propriedades terapêuticas são mais indicadas para quem sofre de outros sintomas não relacionados à insônia.
Confira neste artigo quais benefícios o chuchu pode trazer para a sua saúde e de que forma ele ajuda a melhorar a sua qualidade de vida!
Chá de chuchu para dormir funciona?
Que fique claro: o chuchu em si não tem propriedades sedativas, como a camomila e o maracujá.
No entanto, consumir essa fruta (frequentemente confundida com um legume) pode trazer benefícios para o sono, ainda que de maneira indireta.
Isso porque o chuchu é rico em vitaminas e nutrientes que, quando em falta, podem levar a um quadro de insônia ou de dificuldade para dormir.
Algumas delas são:
- ◦ Vitamina C
- ◦ Vitamina B9
- ◦ Vitamina K
- ◦ Vitamina B6
- ◦ Manganês
- ◦ Cobre
- ◦ Zinco
- ◦ Potássio
- ◦ Magnésio.
A vitamina C, por exemplo, está associada à falta de sono quando ingerida em baixas quantidades, assim como a vitamina B9, também conhecida como ácido fólico.
Como fazer chá de chuchu para dormir
Fazer um chá de chuchu para dormir bem é muito simples.
Tudo o que você vai precisar é de um litro de água e cinco chuchus.
Ferva o conteúdo e, em seguida, deixe em fogo brando por mais 20 minutos.
Depois de esfriar, é só coar e beber.
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