Apesar dos seus inúmeros efeitos benéficos para a saúde, há quem acredite que o cravo da Índia tira o sono.
Talvez essa crença tenha relação com um outro efeito, o afrodisíaco, já que essa especiaria é conhecida por aumentar o apetite sexual.
No entanto, de forma até surpreendente, o cravo da Índia pode ajudar não somente a vida amorosa, mas também a dormir mais e melhor.
Cravo da Índia tira o sono?
Não, muito pelo contrário, se levarmos em conta o que dizem as pesquisas científicas.
Uma delas, realizada pela Universidade de Rajamangala (em inglês), na Tailândia, sugere que o cravo exerce efeito sedativo.
Nos testes realizados com camundongos, foram administradas doses de extrato de cravo em solução de acácia.
Em todas elas, o composto mostrou-se um agente eficaz de indução do sono.
Outro estudo, realizado pela Universidade de Zagazig (também em inglês), no Egito, também aponta para os efeitos sedativos do cravo da Índia.
Nos testes com roedores, os pesquisadores descobriram que o óleo de cravo da Índia não só diminuiu o tempo de chegada do sono como também prolongou a sua duração.
Neste estudo, os efeitos sedativos do cravo foram comparados aos de um conhecido ansiolítico, o diazepam.
Que outros benefícios ele traz?
O consumo de cravo da Índia traz ainda outros benefícios para a saúde, como o já destacado efeito afrodisíaco.
O uso comum da planta, da qual se extrai o botão da flor, que em seguida é ressecado, garante doses generosas de betacaroteno e de vitaminas A e E.
O cravo da Índia pode ser usado também no combate às infecções, como analgésico, para diminuir o mau hálito e até para afastar mosquitos.
Também é um poderoso agente de controle da pressão arterial, já que exerce efeito hipotensor, relaxando os músculos e dilatando as artérias.
Como se tudo isso não fosse bastante, o cravo da Índia também é um cicatrizante eficaz, graças ao seu efeito antisséptico.
Para finalizar, ele pode ser usado para auxiliar a digestão, já que contém enzimas que facilitam o trânsito intestinal, evitando a flatulência.
Pode tomar chá com cravo da Índia contra a insônia?
Os estudos realizados sugerem duas formas de uso, ambas compatíveis com a administração de cravo da Índia na forma de chá.
Outra vantagem, nesse caso, é a facilidade em preparar uma infusão com cravo da Índia.
É só seguir a receita abaixo:
- Ponha 10 gramas de cravo da Índia numa panela com 1 litro de água e ferva por 15 minutos
- Deixe esfriar, coe e beba até 3 vezes ao dia ou conforme recomendação médica.
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Não é verdade que o cravo da Índia tira o sono, assim como não dá para dormir bem sem um colchão de qualidade.
Por isso, além de cuidar da alimentação, você precisa deitar em uma superfície que ofereça conforto e estabilidade e que seja resistente e durável.
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