Alimentação

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Melatonina Natural: Como Estimular Sem Suplementos

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Melatonina Natural: Como Estimular Sem Suplementos

A melatonina é o hormônio essencial do sono, mas nem sempre precisa ser suplementada. Descubra como estimular sua produção natural com hábitos simples.

Por Marketing Maxflex set 25, 2025 8 mins read

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Dormir Menos de 6 Horas é Seguro? O Que a Medicina do Sono Indica

: Descubra o que dizem os especialistas sobre o impacto de dormir menos de 6 horas por noite e por que esse hábito pode colocar sua saúde em risco.

set 18, 2025 751 Views

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Qual o Melhor Horário Para Dormir? Estudos Recentes Revelam o Pico do Sono Reparador

Descubra qual o melhor horário para dormir segundo a ciência e como isso impacta diretamente a qualidade do seu sono, sua saúde e até seu desempenho diário.

set 04, 2025 2,359 Views

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Dormir Mal Aumenta o Envelhecimento? Descubra o Que a Ciência Revela

Entenda como a falta de sono reparador acelera o envelhecimento celular e conheça as estratégias para preservar a juventude por meio de um descanso de qualidade.

ago 26, 2025 535 Views

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O Sono Como Aliado na Prevenção de Doenças: Como Dormir Bem Pode Reduzir Riscos à Saúde

Entenda como o sono fortalece o organismo, regula hormônios e atua como pilar essencial na prevenção de doenças físicas e mentais.

jul 31, 2025 565 Views

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Privação de Sono e o Aumento dos Casos de Câncer: O Que a Ciência Está Descobrindo?

Estudos revelam a relação entre sono insuficiente e o aumento do risco de câncer. Entenda como o descanso impacta a saúde celular.

jul 29, 2025 651 Views

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Falta de Sono Causa Dor de Cabeça? Entenda os Riscos

Saiba como a privação de sono pode desencadear dores de cabeça e quais estratégias ajudam a prevenir esse ciclo de desconforto.

jul 22, 2025 692 Views

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A Relação Entre Sono e Saúde Digestiva: Como o Descanso Afeta Seu Intestino

Entenda como a qualidade do sono afeta diretamente o funcionamento do intestino, a digestão e o equilíbrio da microbiota.

jul 15, 2025 758 Views

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Mingau de Aveia Antes de Dormir Ajuda no Sono? Descubra os Benefícios e Como Consumir

Entenda como o mingau de aveia pode melhorar a qualidade do seu sono, seus benefícios nutricionais e a melhor forma de consumi-lo à noite.

jun 19, 2025 8,164 Views

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Dormir mal pode acelerar o envelhecimento? Veja o que diz a ciência

Descubra como a privação de sono pode acelerar o envelhecimento da pele, do cérebro e do corpo, com base em estudos científicos. Aprenda como dormir bem pode rejuvenescer você.

jun 03, 2025 663 Views

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O que acontece com o cérebro quando dormimos? A ciência explica

Você sabe o que acontece com o cérebro quando dormimos? Descubra como o sono afeta a memória, o humor e a saúde do cérebro, segundo a ciência.

mai 27, 2025 761 Views

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Alimentos que causam insônia e o que comer antes de dormir

Descubra quais alimentos atrapalham seu sono e veja sugestões saudáveis para consumir antes de dormir. Aprenda como a alimentação pode melhorar a qualidade do seu descanso.

mai 20, 2025 1,055 Views

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