Você tem um ritual do sono? Confira como criar um, saiba o que fazer antes de dormir e conheça os benefícios dessas práticas.
Você conhece a calculadora de sono? Confira como calcular o tempo que você dorme e dicas de aplicativos para controlar as horas de sono.
Você sabe o que é e como funciona o relógio biológico? Entenda a ciência por trás e aprenda como regular, trazendo benefícios à saúde.
“Porque acordo cansado” é uma dúvida comum a muitos brasileiros. Conheça possíveis motivos e saiba como resolver esse problema do sono.
Quer saber como ter um sono de qualidade? Confira 10 dicas, saiba como avaliar o seu sono e a importância de dormir melhor.
Você sabe quais são os diferentes tipos de sono? Conheça as fases que atravessamos para dormir bem e veja como melhorar seu descanso.
Ficar sem dormir pode causar mais problemas além de um maior cansaço no dia a dia.
Você sabia que o sono pode fazer toda a diferença na hora de praticar exercícios físicos?
Você sabia que há quem use perfume para dormir? Essa pode ser uma boa técnica para um sono mais tranquilo. Leia para entender como funciona.
